Ознакомьтесь с нашей политикой обработки персональных данных
  • ↓
  • ↑
  • ⇑
 
Записи пользователя: Astreldis (список заголовков)
13:53 

Годный пост на тему пищевых привычек

Astreldis
Мы все больные и умеем читать только те книги, в которых описывается наша болезнь
Что полезно включать в рацион - и какие существуют альтернативы для привычных калорийных продуктов? Пост от imja.


"1.Фрукты. Вопреки сильно сдвинувшемуся миру в головах многих авторов диет и гуру пищевого питания, во фруктах сахара и ккалорий не так уж много. Даже в бананах. Для сравнения - 1 банан - 105 ккалорий, 1 шоколадка - 550. А у клубники вообще отрицательная питательность. Важно только правильно эти фрукты подавать. Например, если сделать себе красивую фруктовую тарелку с ягодами и фруктами, то ккалорий в ней может быть, например, 200, а удовольствия - на 20-30 минут. Я покупаю обычно чернику, физалис, клубнику и мороженные вишню и малину - в принципе, сейчас можно найти замороженную мякоть почти любого фрукта через интернет-магазин, в Москве - точно. Сначала кажется, что дорого, потом понимаешь, что, в общем, 200 грамм клубники даже зимой стоят как вафельный торт. А если есть ее регулярно уходит жажда "наесться" и вообще, если есть понемногу, то можно есть дорогие продукты на ту же сумму, которую стоят дешевые;

2.Йогурты. Можно использовать с пунктом номер раз. Только важно, что это будет за йогурт - обычная активия, да и многие другие йогурты в московских магазинах ужасны. Ужасны-ужасны. Они на вкус никакие. Я покупаю австрийские и размножаю йогуртницей;

3.Псевдоколбаса и мясо - сейчас для веганцев есть много разных съедобных бонусов. В псевдоколбасе и псевдомясе калорий меньше, чем в обычных, примерно на треть и их можно язвенникам. Также есть ветчина из индейки крайне постная;

13:15 

О вкусной и здоровой пище

Astreldis
Мы все больные и умеем читать только те книги, в которых описывается наша болезнь

Train It

главная