12:22 

А что-то не пишет никто, вот я напишу.

Хожу в зал три раза в неделю, что по сравнению с обычным мои времяпрепровождением в виде полеживания на диване в направлении цели, очень даже хорошо. Делаю много всякого, что в феврале-марте даже близко сделать не могла. Например с грифом от штанги приседаю, а это 20 кг. Или пресс качаю, поднимая ноги в висе (когда локтями опираешься, есть такой тренажер). Ну то есть может кому-то ламерство, а мне прямо круто, я так раньше не могла. Завела себе тэг "Х дней до отпуска" в инстаграме.

Но что я хочу сказать - без контроля питания все это не работает. Я за месяц-полтора не изменилась в массе и объемах вообще. То есть вообще, совсем. Потому что много ем. Может там внутри структура и поменялась, чуть-чуть мышцы наросли, но снаружи - незаметно. Так что не берите с меня пример: если спорт, то питание тоже сразу корректировать.

Комментарии
2014-05-20 в 12:51 

y_corrygan
Маша подходит к краю крыши...
Надо на весах с анализатором состава тела выяснять что происходит. Мышцы тяжелее жира, когда нарабатывается мышца, то вес долго не снижается формально. Вот что объемы не меняются - это странно. По идее должен стоять вес и снижаться объемы, если речь про мышцы. Но что нужен контроль питания - это да.
А вообще ты крута! Ноги в висе - мне только снится.

2014-05-20 в 14:49 

Philinn
Имитирую сарказм
Надо меньше жрать.
У меня полно мышц, но вес начал уменьшаться только на дефиците калорий.

2014-05-21 в 20:05 

=otrajenie=
Попробуй 90-диету. Она совсем не сложная. Можно все, просто по дням) Только пей белковые коктейли после тренировок, иначе мышцы будут болеть дольше

2014-05-21 в 21:05 

Philinn
Имитирую сарказм
Не пробуй диеты с названием!!! Считай КБЖУ!!!

2014-05-21 в 22:22 

Я контролфрик, мне проще кбжу считать (и заставить мужа убрать из дома шоколад)

2014-05-30 в 08:43 

=otrajenie=
Philinn,
вот посоветуй программку для счёта калорий, а?) лучше для айпеда конешн)

2014-05-30 в 09:27 

Philinn
Имитирую сарказм
=otrajenie=, myfitnesspal, однозначно :)

2014-06-04 в 17:04 

=otrajenie=
Philinn, спасибо)))))

Комментирование для вас недоступно.
Для того, чтобы получить возможность комментировать, авторизуйтесь:
 
РегистрацияЗабыли пароль?

Train It

главная